减肥除了要控制饮食、规律运动,最重要的就是不能喝含糖饮料,以免影响身体的代谢,还会增加体脂肪,多喝白开水就能促进代谢,让减肥效率提升。但有时候明明很努力减肥了,看起来还是很浮肿,那么你可能不是胖,而是有水肿问题,你或许可以试试女明星们私下爱喝的消水肿神器,据说喝下去能够让体态消风超有感呢!

李佳颖 枸杞菊花茶

李佳颖靠著运动和饮食控制,2个月顺利瘦了6公斤。她曾在活动上分享,虽然狂健身运动,但身体的线条看起来还是很浮肿,后来去看中医才发现,自己的体质偏寒不容易代谢,她的营养师建议可以喝枸杞菊花茶调整体质。制作方法很简单,只需在保温瓶中放约10颗枸杞、1~2朵菊花冲泡,取代白开水喝即可,她自己觉得消水肿的效果比红豆水、薏仁水还有用。

深田恭子 生姜红茶

被封为超强发电机的女星深田恭子,看不出已经37岁,保养功夫了得。代谢差会让免疫力下降,她曾透露自己特别重视温热保养,起床后或是餐前都会喝温水,平时也会随身携带保温瓶,装著生姜红茶,姜能够排出毒素,疏通血液循环,而红茶性温、祛寒,两者都有温暖身体与促进利尿的效果,借此帮助排泄掉体内多余的水分,并改善浮肿、手脚冰冷的症状。

制作姜红茶使用老姜的效果最好,先用食物调理机把切片的老姜打成泥状,准备热红茶,加入老姜泥(或1-2小匙姜汁),再依个人喜好加入适量的蜂蜜或黑糖搅拌均匀即可。

韩国女星 柠檬绿茶

最近超红的柠檬绿茶,自从在韩国美妆节目上被分享,就在网路上疯传,据说它的去水肿效果非常显著,比喝黑咖啡还要好,是韩国女团间讨论度很高的神级饮料,连f(x)的Luna都推荐。做法不难,先将绿茶茶包以100ml热水冲开,再倒入400ml常温水,接著加入柠檬汁与两小匙糖就完成,也可将份量加倍,冲成1000~2000ml慢慢喝。

绿茶含有儿茶素、多酚类、胺基酸等,能够刺激代谢,帮助减少脂肪堆积,而柠檬含有丰富的维他命C和钾,可以帮助排出体内多余的钠,还能达到美容功效,不过建议搭配白开水交互著喝,对胃比较不刺激,此外,若是可以忍受柠檬的酸和绿茶的涩,建议不要放糖,改放凤梨、苹果片,也能有酸甜口感。

▲儿茶素的酵素,能够刺激脂肪分解。(图/shutterstock)

日本女星 秋葵绿茶

含有丰富营养价值的秋葵,又被称为绿色人参,其所含的水溶性膳食纤维,可以延缓醣份吸收、增加饱足感,也能有效促进肠胃蠕动,再搭配绿茶一起喝,绿茶的咖啡因能活化脂肪分解酵素,有助脂肪燃烧,儿茶素则能降低脂肪堆积、延缓血糖上升,两著一起还能够达到消水肿、利尿的效果,适合平常爱吃重口味的人喝。

▲秋葵富含膳食纤维,与其喝秋葵绿茶,建议吃秋葵本体更好喔!(图/shutterstock)

材料有干净的秋葵10条、一公升水、绿茶茶包2个,先将秋葵的头切掉,并且切成小块,将茶包冲泡3~5分钟,放入1公升的冷水,同时放入秋葵,做完之后放进冰箱约8~12小时后再饮用,若是害怕粘腻口感可以加入蜂蜜调味,但严格来说当然单喝最好最不易胖。注意水溶性膳食纤维不耐热,最好采用温水、冷水冲泡,以免破坏营养。

郭雪芙 小黄瓜柠檬水

郭雪芙每天会补充大量的水分,至少会喝2000~2500c.c.,像之前曾分享每天都要喝两瓶自制的黄瓜柠檬水,在水壶里加入切片大黄瓜、柠檬即可,能帮身体排毒消水肿,营养师则推荐可以再加些新鲜的薄荷叶,不但能清热解暑,还能抗水肿以及帮助消化,只要最近感觉有水肿的状况,郭雪芙都会勤劳的喝它。

但最后还是要提醒大家,要根据自己的体质找到适合的瘦身方式喔!建议先询问营养师再执行比较妥当!