近期最火红的Netflix剧集想必就是话题不断的《后翼弃兵》了吧!剧中描述了天才西洋棋少女主角贝丝哈蒙的(安雅泰勒乔伊饰),却沈迷于镇定剂与酒精,甚至恋上性爱的过程,安雅过人的演技也成为剧中的焦点之一!女神水汪汪的大眼加上火辣身材,真的很讨喜!这位讨论度极高的新生代女演员,是如何维持完美身材的呢?一起来看看!

每天一杯苹果醋

苹果醋的好处其实很多呢!苹果醋能够帮助减重和排毒,基本上安雅非常少喝饮料,只会喝苹果醋!她每天早上起床会先空腹,再以2汤匙的苹果醋搭配温开水饮用~同时她也会每天摄取大量水分,帮助代谢同时让肤况稳定。

以低碳饮食、素食为主

现正流行的低碳饮食也是安雅平时的饮食习惯,主食会以马铃薯、燕麦、全麦面包…等为主,而且她曾说过自己不怎么爱吃肉类,所以时常吃一些蔬菜、沙拉等等,而且自己真的很喜欢吃沙拉,所以如果可以的话平时她都尽量吃素!

良好的运动习惯

从小就开始学习芭蕾的安雅有令人称羡的身体曲线,平时除了会跳舞维持身材之外,她也会尽量维持每天花一个小时去健身房锻炼身体,保持身体活跃的状态!而且安雅也会多方尝试不同的锻炼,像是皮拉提斯训练、瑜伽、zumba、跳舞课或是杠铃训练等,让身体保持活动性!

一日饮食菜单

早餐:水果和蛋、果菜汁/奶昔

午餐:鸡肉或鲑鱼沙拉

下午茶:水果或干果

晚餐:肉类搭配上藜麦和蔬菜

虽然菜单看起来有点难做到,但安雅也不会完全放弃美食,维持一周3餐以内的欺骗餐(Cheat Meal),不管是吃比萨汉堡都不忌口,因为会有控制体重而代谢降低的停滞期,这样吃反而可以刺激贺尔蒙,启动代谢的效果!

看到这里是不是觉得拥有女神的身材也不容易呢~除了维持运动习惯之外也需要控制饮食,可不能想吃什么就吃什么啊~还有最重要的还是坚持下去的毅力!女孩们我们一起加油~