女孩们也有觉得自己脸方、脸大的困扰吗?平时按摩的手法,都只是针对脸做排除多于水分的按摩,及防止下垂拉提脸部的作用!对于脸部脂肪多、咬肌强大基本上都没有用~今天编辑就来教大家超强的两招瘦脸术,不仅能打击咀嚼肌,还能将左右两边不对称的脸做改善,让你的方脸变成瓜子脸!

咬肌、颞肌位置

牙齿咬紧时,最后面2、3颗牙位置处,变硬凸出的肌肉就是咬肌。而颞肌范围大,在牙齿咬紧后,位于太阳穴周围凸出处。

瘦咬肌练习一

第一个动作:

用指关节按压咬肌,嘴巴闭起来,来回按压五次,再张嘴,按压五次,再回到闭嘴,重复刚刚的动作!一组按压90次,按到微微酸感即可~

第二个动作:

用指腹按压囓齿,同样闭嘴按压五圈后,张嘴再按五圈,交替按压总共90次!

第三个动作:

双手握拳贴在两颊,双肘打开,慢慢将嘴打开,再慢慢闭上,大家注意拳头呀咬肌力度可以依个人而异~早晚各做五组,每组30秒,感受到咬肌有微微酸感即可!

瘦咬肌练习二

第一个动作:

嘴巴张开至一只手指的距离,此时咬肌距离是最微放松的,再使用指腹按压打圈咬肌,大家刚开始做的时候,可以将一只手指放在嘴巴中间来控制距离~接下来,保持嘴巴张开至一只手指的距离,使用指腹按压颞肌,颞肌的肌膜层较深,因此要使用多一点的力道去按压,感受到微微的酸感就可以了!两个动作都是30秒为一组,每天要做10-20组,记得左右两边都要按压喔!

第二个动作:

大拇指与食指相靠,放在嘴巴中央,两指微微打开至一只手指距离,再相靠回来,30秒为一组,每天要做五组。

最后提醒大家,咬肌的训练要循序渐进,不要一下子就做太大力,做对比做大力更重要,如果刚开始咬肌出现酸胀感也是正常的~平时改变好咀嚼及饮食习惯,瓜子脸就是你啦~