在90年代横跨影视歌三栖的香港女星黎姿(现名为黎珈而),虽然在2008年嫁给大她15岁的香港知名富商马廷强之后,就淡出娱乐圈,仍不时在社群网站更新近况,和大家分享保养及瘦身秘诀,散发的贵妇气质让人羡慕,连同样也是香港美女代表的张柏芝都说,我只承认黎姿比我美,许多网友也称赞,女神美貌完全没有变!

说起黎姿的代表作,莫过於《古惑仔之人在江湖》的小结巴,即使没看过,也知道是许多男生小时候必看的回忆,而息影之后的她育有3名女儿,婚后过著低调的贵妇生活,厉害的是身材依然保持的非常好,更由演员身份,进阶为身价百亿的上市医美公司CEO,是事业女强人,也是伟大的妈妈,多年来风采依旧,她也大方分享自己的冻龄之道。

即便离开演艺圈,黎姿依旧没有落下保养,特别注重卸妆、防晒和保湿,滑开她的IG,常见她在敷面膜,她形容敷面膜就像在煲汤,要注意时间和后续的照护,提醒粉丝面膜不能敷过久,应该控制在20分钟内,敷完也不要急著洗脸,适当地按摩能使精华液吸收得更好,而出门还会随身携带保湿喷雾,时刻为肌肤补水。

当然只有敷脸是不够的,黎姿坚持每天运动,无论工作多忙,一有时间就往户外跑,认为运动流汗,是最好的减压秘诀,也是保持年轻状态不可或缺的冻龄方法,最喜欢慢跑、游泳、重训和做瑜珈,日前曾分享一张生活照,穿起紧身运动背心和紧身裤的背影,将她的肌肉线条展现的淋漓尽致,看得出来是长期锻炼之下,才能有的好体态呢!

还有一张是她举起哑铃,在做弓箭步深蹲,照片中,同样穿著紧身短版运动衣,露出零赘肉的小蛮腰,可看出她有著紧实的身材,她分享疫情多变,但做运动的决心绝不可以变!每次训练后的汗水和酸痛,都是一种磨练,再加一点成功感!(成就感),看到她的肌肉照,不禁让人想起赵丽颖的背肌,而49岁的黎姿,不输给33岁的赵丽颖,果然验证了自律就是最好的抗衰老。

▲赵丽颖积极健身。(图/赵丽颖微博)

饮食方面,她要求很高,只要有点发福,就会提醒自己要节制,笑说一定会在朋友发现变胖之前恢复身材,饮食原则就是营养均衡,以及吃原型食物,除高热量高油食物之外,什么都吃但不吃过量,米饭、肉类、甜品可正常吃,偶尔也会放纵一下喝冷饮,不要将自己逼太紧。

近日她在小红书上分享一日四餐的减重食谱,内容都是清淡为主,并没有特别的节食,烹调方式也很简单,练习吃新鲜食物本身的味道,就无需太多调味品,从简就是健康!秉持少油、少盐、少糖、少面粉、不喝酒,还有睡前4小时不吃东西,没事多喝温水去水肿。

黎姿的减肥餐1:

早餐:麦片一碗+苹果/橘子一颗午餐:南瓜汤一碗+黄瓜干贝沙拉下午茶:蓝莓奇亚籽优格+米饼晚餐:苦瓜蒸鱼一份+青菜豆腐汤

黎姿的减肥餐2:

早餐:麦片一碗+苹果一颗+水煮蛋一个午餐:沙拉一碗(可适量加醋和橄榄油)+水煮鱼(掌心大小即可)下午茶:小番茄10颗+紫薯1个晚餐:豆腐蛋一份(豆腐、蛋加蔬菜混合清蒸)+鱼肉酿茄子+冬瓜汤

黎姿的减肥餐3:

早餐:麦片一碗+无花果一个午餐:芦笋一盘+起士蔬菜焗猪扒饭+红豆薏仁水下午茶:蓝莓无糖优格晚餐:大虾沙拉(可适量添加醋)+木瓜杏仁露(牛奶用豆奶代替)

再美的女人也抵不过岁月无情,而黎姿却对衰老有不同看法,人人都希望冻龄,我也不例外,有了医学美容的技术,其实外表冻龄已经不是奢侈。真正的奢侈是心态的冻龄,不要过分在意年龄,而是珍惜年龄带给我们的经验、智慧、成就和幸福。只要心还炽热,年龄就会冻结。

几年前的结婚纪念日,她罕见在IG分享和老公的甜蜜合照,写下今天的我,和九年前有甚么不同?老了,有皱纹了,有白头发了?其实我已经不在意这些问题。生活带给我的阅历,令我更愿意付出而不再计较,亦令我变得自信,知足和快乐。更留言感谢老公愿意将自己当成小孩子一样珍惜,和她一起慢慢变老,笑著接受彼此的皱纹和白发。

她学会把日子过得充实丰富,努力经营自己的事业,还说到,我们不可能永远年轻,但可以快乐享受今天,活出每个年纪最盛放的状态,女人能让自己看起来比实际年龄小6岁就很不错了。真正最高境界的美在於动人的风骨,而不在好看的皮囊,才能够青春不再,但仍风韵犹存。