过午不食的午指的是几点

所谓‘过午不食’,午时通常是指上午十一点到下午一点,照严格来说,是不要超过正午十二点,过了正午十二点零一秒就不能吃了。不过有时因环境的关系,不能在正午之前用餐,那至少也要在下午一点以前用完,否则午时全都过了。

过午不食对身体好还是不好

不科学的过午不食对身体有害,过午不食应结合个人身体状况,在科学的指导下循序渐进。

过午不食是指下午4点之后不再进食,有人认为通过这种方式可以减轻胃肠道负担和身体能量负荷,减少能量摄入,有效调控胃肠蠕动,最终达到减肥健身的作用。过午不食对于肥胖患者可能在某些方面有益,但是对于糖尿病、甲状腺功能亢进的患者,因其血糖容易降低或调控失衡,易导致低血糖。过午不食应当在医生指导下进行,是一种对饮食的调控。糖尿病患者的饮食应当在内分泌科医生指导之下进行,不应盲目过午不食。

采取过午不食这一方式时需注意,可通过减少摄入量来逐渐控制食欲,合理搭配,让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例维持在2:3:5。

过午不食是什么意思

佛教戒律。每日一餐,过了中午就不再吃食。清 俞正燮《癸巳存稿·午食》:“古以不能夕食为病,宋 人言长年诀:夜卧不覆首,晚饭少数口。避瘴者诀:稍饮卯前酒,莫喫申后饭,似非常行之道。学佛者则过午不食,谓是佛所制……佛以日午食者,乞他食故。”亦作“过中不食”。汤用彤《汉魏两晋南北朝佛教史》第一分第五章:“日中一食,日中者,日午也。即后世之所谓过中不食。”

过午不食对身体有什么危害

午餐后不再进食,让身体长期处于空腹状态,没有食物可消化,胆汁、胃酸就会出现空运转。空运转的时间一长,胆汁、胃酸就会出现逆流,腐蚀胃黏膜,形成消化性溃疡及胆汁反流等。而且,身体内部有着自己的调控识别,长时间挨饿,会让身体对这种行为作出调控反应,加强胃肠对早餐和中餐食物的吸收率,降低基础代谢率,使更多的能量转化为脂肪。