生酮减肥是什么意思

生酮减肥是由于饥饿,进食少量的碳水化合物或者不进食碳水化合物,这时机体的供能发生障碍。正常情况下,大脑细胞主要是靠葡萄糖提供能量,由于葡萄糖减少,脂肪代谢增强,脂肪代谢过程中产生大量的酮体,正常时酮体可以通过血-脑屏障给大脑提供一定的能量,但是酮体生成得过多、代谢不完,在体内堆积就产生酮症。

生酮减肥对身体有害吗

生酮减肥通常是有一定危害的,不注意很容易引起体内内分泌失调的现象,长时间的渗透减肥,还可能会使身体出现营养不良,头晕头昏等症状,还会减弱身体的抵抗力,严重时还会引起月经不调的症状。如果想要减肥,可以到医院通过吸脂或者激光溶脂的方法来减肥,对身体的损伤比较小。

生酮减肥法会掉头发吗

引起酮症酸中毒

生酮饮食的理论是杜絶葡萄糖的生理代谢途径,改以酮体作为身体能量的来源。当一天中碳水化合物摄取量限制在20公克或是更少时,2 - 7天左右,肝臟会转向燃烧脂肪以产生酮体,做为生理代谢的能量来源。尤其是脑的能量来源除了葡萄糖之外,就只有酮体。当血液中酮体浓度上升高于10–25毫摩尔/升(mmol/L),称为酮症酸中毒(Ketoacidosis),尤其是第一型糖尿病者若没有适度使用胰岛素,会出现酮症酸中毒,这个生理代谢的问题甚至会危及生命。

损伤肾脏

生酮饮食虽然可以燃烧脂肪,短期内体重看似明显下降,但其实这是伴随着大量脱水所呈现的假象。酮体首先出现在血液,其次是尿液,一旦有生酮现象出现时必须饮用足量的水分,将酮体经由肾臟尿液排出,否则会对肾臟功能产生损害,恐引发泌尿系统等问题。然而当酮排出体外时,会同时带走大量的水分,造成细胞脱水。

引起肌肉消耗症

生酮减肥法无法摄取足够的人体必需营养素,例如维生素、矿物质、纤维、抗氧化剂、植物化学物质。尤其是患有心臟病或糖尿病者更应该特别留意,最好不要轻易尝试。在分解脂肪的同时,肢体肌肉也会被分解消耗,终至肌肉消耗症,例如控制不良的糖尿病患者除了会出现酮症之外,四肢体肌肉更是会明显减少。

引起心血管疾病

生酮饮食中强调限制碳水化合物和蛋白质,对脂肪没有限制,号称吃到满足食欲为止,这种饮食法因为摄取过多的油脂,对心臟血管的健康会造成极大的负担。其是患有心臟病或糖尿病者更应该特别留意,最好不要轻易尝试。

引起代谢酸中毒

生酮饮食同时也会导致体内代谢酸中毒,所谓代谢酸中毒也就是体液及组织内的酸硷度偏酸性(pH小于7.0)。除了高油脂、低碳水化合物饮食之外,肾臟衰竭、肥胖、脱水、过度服用阿斯匹灵及甲醇及糖尿病患者也会出现代谢酸中毒。当体内偏酸时会抑制骨骼中的造骨细胞生成,增加蚀骨细胞,使得骨质流失增加。(造骨细胞╱蚀骨细胞:骨骼是一种活的组织,由蚀骨细胞和造骨细胞组成,会不断更新。蚀骨细胞分解旧的骨质组织,造骨细胞製造新的骨质组织。

生酮减肥有用吗

生酮减肥有一定的作用。生酮减肥,就是少吃或者是不吃碳水化合物,吃一些中等含量的蛋白质,大量的摄入脂肪,通过这样的方式来促进身体产生酮,通过这样的方式分解脂肪还能产生饱腹感。除了饮食减肥法,还可以做抽脂手术,减肥效果很好。